鍼灸専門治療院 feel横浜本院 院長ブログ
2022年03月09日

肩こり・首コリ 枕のはなし

治療にいらっしゃるお客様とのお話の中で、トップ3に入るのが枕のお話です。

「肩こりや首のこりは、枕からくるのではないか、何か良い枕はありませんか?」
と質問されますが、どなたにでもお勧めできる枕を私は知りません。

ちなみに私は、ベッドで寝ていますが常時3つの枕が置いてあります。
高さ、中の材質がそれぞれ違うもので、寝る時にどれか一つを取って枕にし、しっくりくればそのまま使い、そうでなければ別のに変えてみます。
本日の枕がきまったら、別の一つは脚に挟んで、さらに別の一つは抱き枕にして横向きで寝ます。
寝る姿勢は、人それぞれ寝やすい体勢があるのでお好きな姿勢で良いと思います。

筋肉はその日の使い方で、疲れ方が違ってきます。
寝る時に限らず、人は疲れた筋肉をある程度ストレッチさせながら休みます。
腰に張りを感じると少し腰を丸めて座って休んだりしますよね?長く座るとお尻がこるので、足を組むのもそうです。

首や肩もその日その日で、コリや張り方が変わってきますので、その日にちょうど良いストレッチがかかる枕が違ってきます。
機能性枕の中には、数万円するものもありますが、数千円の高さや素材が違う枕を3つほど用意してその日に合う枕で寝ていただくのが私は良いと思います。

肩こりや首コリ、首の痛みで悩んでいる方で、枕をいくつも買って試した方は是非それを並べて活用してみてください。

枕は、体を休める大切な睡眠を快適にするために重要ですが、肩や首の不調の原因は仕事や姿勢など様々で、枕が主な原因というのは私は考えにくいと思っています。

適度な運動と、お休み前のストレッチも取り入れながら、その日の枕を選んで寝てみてください。


トリガーポイントの鍼灸マッサージ治療院 feel 横浜本院 院長 佐野聖

院長ブログ一覧

2023年12月21日
坐骨神経痛とは?腰椎椎間板ヘルニアに対するトリガー鍼灸施術
2023年10月20日
鍼治療でのコンディショニング
2023年10月11日
東京湾で1人ボートフィッシング
2023年10月07日
痛みの原因
2023年07月20日
僧帽筋のセルフケアとトリガーポイント
2023年06月24日
側頭筋 トリガーポイント、頭痛や顎の痛みの対処法について
2023年05月10日
相鉄線・東急線 相互乗り入れ
2023年04月28日
定期的なケア
2023年04月22日
オアフ島へ
2023年02月26日
過活動膀胱・頻尿・夜間頻尿・尿切迫性頻尿・尿漏れなど膀胱系症状への鍼
2023年02月24日
ぎっくり腰 WEEK?
2023年02月22日
ファシアとトリガーポイント
2023年02月18日
feelサポート選手 渡部春雅
2023年02月16日
鍼灸院の選び方・おすすめの鍼灸院
2023年02月16日
帯状疱疹
2023年02月15日
コロナ関連後遺症
2023年02月11日
健康保険を使った鍼治療
2023年02月10日
痛みの改善と運動
2023年02月09日
お酒のはなし/ソーバーキュリアス
2023年01月29日
鍼治療
2023年01月27日
マッサージガン
2023年01月08日
開業20周年
2022年11月30日
骨をポキポキする施術
2022年11月12日
スタッフ募集中
2022年06月08日
筋膜の話し #1
2022年05月20日
マゴチ釣り
2022年04月12日
ボートメバリング
2022年03月09日
肩こり・首コリ 枕のはなし