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シェイプシェイプ!!

2013-02-13

こんにちは。 針・灸・マッサージ治療院 feel横浜本院 福田です。


寒いですね〜と、言わない日はないくらい、寒いですね。。
そんな中、私は元気にバイク通勤です!!(≧∀≦)

最近、アロマの樋渡先生と一緒に、筋力アップ・シェイプアップを頑張っています!!
といっても、ハードなトレーニングや食事制限は続かないと思ったので、簡単にできることから・・(^ ^;

私は軽い筋トレに加え、18時以降の炭水化物を制限することにしました!
野菜・魚・肉を中心に腹八分目に抑え、大好きなお鍋の締めのうどんやラーメンも我慢しつつ、
1週間続けると、なんと体重が1.5キロ減!!!

朝と昼はご飯やパン、お菓子など好きなものを食べて、夜、炭水化物を抜いただけでこの効果(^^)
これなら続けられそうです☆

さらに、「脂肪燃焼効果がある」と樋渡先生にすすめられ、ラズベリーを食べてみることにしました!
ラズベリーには「ラズベリーケトン」という脂肪燃焼効果のある成分が含まれていて、
その効果はトウガラシに含まれる「カプサイシン」の3倍以上にもなるのだとか!!
さらにラズベリーには抗酸化作用に加え、疲労回復や美白効果などいいことばかり♪
生の果実を食べるのがベストだそうですが、ジュースやサプリメントでもOKみたいです!

これからどんな変化があるか楽しみです☆
と、ブログに書いた以上は、ちゃんと続けて結果を出さなければ。。。(*o*)

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